यूट्यूब की मशहूर मल्हान फैमिली अक्सर सुर्खियों में रहती है। हाल ही में ट्रिगर्ड इंसान की शादी के दौरान पूरी फैमिली चर्चा में रही, लेकिन इस बीच एक चेहरा ऐसा भी है जिसकी खूबसूरती और जवां त्वचा ने सभी का ध्यान खींच लिया—प्रेरणा मल्हान। 35 साल की उम्र में भी उनकी त्वचा 25 की जैसी ग्लोइंग और फ्लॉलेस दिखाई देती है। फैंस अक्सर उनसे इस ‘ऐजलेस ब्यूटी सीक्रेट’ का राज पूछते रहते हैं।
अब प्रेरणा ने खुद बता दिया है कि आखिर उनकी जवां त्वचा का रहस्य क्या है।
जवां त्वचा का राज—क्या सच में है ‘बाबा जी की जड़ी-बूटी’?
अपने एक व्लॉग में प्रेरणा ने मजाक में कहा—
“पता नहीं… शायद मेरे पास बाबा जी की जड़ी-बूटी है।”
लेकिन असली राज इससे कहीं ज्यादा सरल और सभी के लिए अपनाने लायक है।
दिन में सिर्फ दो बार खाना – प्रेरणा का असली ब्यूटी मंत्र
अपनी मां डिंपल मल्हान के साथ बातचीत में उन्होंने बताया कि—
- वह सुबह 10 बजे ब्रेकफास्ट करती हैं
- और शाम 6 बजे डिनर
यानी पूरे दिन में सिर्फ दो बार खाना, वह भी समय पर।
प्रेरणा के अनुसार, उनकी स्किन और फिटनेस का सबसे बड़ा कारण यही टाइम्ड ईटिंग रूटीन है।
विशेषज्ञों का भी कहना है कि सही समय पर खाना शरीर को ज्यादा फायदा पहुंचाता है, जबकि गलत समय पर लिया गया हेल्दी खाना भी नुकसान कर सकता है।
क्या बीच में प्रेरणा कुछ नहीं खाती?
इस पर उनकी मां ने पुष्टि करते हुए कहा—
“हां, यह दिनभर में केवल दो बार ही खाना खाती है।”
आयुर्वेद विशेषज्ञों के मुताबिक—
- जिनकी फिजिकल एक्टिविटी कम है या कफ प्रवृत्ति है,
वे सिर्फ दो बार भोजन करके भी पूरी तरह स्वस्थ रह सकते हैं। - जबकि जिनकी एक्टिविटी ज्यादा है या पित्त प्रवृत्ति है, उन्हें दो बार से ज्यादा भोजन की जरूरत पड़ती है।
क्यों दिखती हैं प्रेरणा की त्वचा जवां?
- समय पर भोजन
- कम लेकिन पौष्टिक भोजन
- शरीर पर कम बोझ
- प्राकृतिक बायोलॉजिकल क्लॉक का संतुलन
इन सभी का असर सीधे त्वचा पर दिखता है, जिससे त्वचा ज्यादा टाइट, चमकदार और एजलेस दिखाई देती है।
निष्कर्ष
प्रेरणा मल्हान की ब्यूटी का राज कोई चमत्कारी जड़ी-बूटी नहीं, बल्कि डेली लाइफ में अपनाया गया अनुशासित खाना-पीना है। सही समय पर भोजन और संतुलित डाइट उनकी फिटनेस और त्वचा दोनों को जवां बनाए रखती है।
डिस्क्लेमर:
यह जानकारी सोशल मीडिया वीडियो पर आधारित है। किसी भी तरह का डाइट प्लान अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।